IL PERCORSO FUNZIONALE

L’allenamento, per come lo intendiamo in ATLETICA WORKOUT, è la costruzione di un PERCORSO FUNZIONALE mirato all’attivazione o al rafforzamento del pilastro del movimento umano (core, hip complex, scapula complex) allo scopo di renderci più capaci di gestire il movimento con disinvoltura e potenza, puntando alla preservazione della struttura muscolo-scheletrica.

Il movimento umano, per essere completo, deve esprimersi su 3 livelli
a terra (grounding),
in piedi (standing)
in sospensione (suspension).

Questi tre livelli si possono miscelare per dar vita ad un movimento complesso che esprima completamente le capacità motorie umane.

In questo contesto, l’utilizzo degli ‘attrezzi non convenzionali’ genera una maggiore ‘instabilità’ che il corpo deve affrontare migliorandosi e rafforzandosi continuamente.

L’esercizio funzionale ad alta intensità è un toccasana per eliminare la massa grassa perché ogni esecuzione include la totalità del corpo inducendo ad un maggiore dispendio energetico che verrà poi recuperato nella fase di riposo a spese dei grassi accumulati.

Proporzionalmente alle capacità acquisite nel PERCORSO FUNZIONALE è possibile aumentare i sovraccarichi per raggiungere un ottimo tono e massa muscolare e l’aumento della forza specifica e aspecifica.

#atleticaworkout #allenamentofunzionale #crosstraining #pillar #core#functionaltraining

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